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1、精神心理压力刺激导致的睡眠障碍，首先应该放松心情，转移注意力。

2、保持积极向上的心态，饮食宜清淡，少吃油炸腌制和胸口的食物。

3、可以配合选择服用养血清脑颗粒，健脑补肾丸进行调节治疗，服用这些药物观察三天。

4、如果没有效果的话，可以配合安定片进行治疗的。

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